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yasunori's tedious diary

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2011-12-11

生活 ジム17回目

体重は前回と変わらず。

  • 追加ストレッチ(3種類)
  • 筋トレ腹筋 30 秒 3 セット
  • 筋トレ背中 20 回 1 セット
  • 筋トレ内太もも 10 回 1 セット
  • 筋トレ太もも 10 回 1 セット
  • バイク30分(低負荷 40W と高負荷 110W を交互)