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"yasunori's tedious diary"
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2011-08-07
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[生活] ジム６回目
旅行などで２週間ほど間が空いてしまって、久しぶりのジム。前回よりなぜか体重が 2kg ほど減っていた。夏バテかな？
追加ストレッチ(3種類)
筋トレ腹筋 30 秒 3 セット
筋トレ背中 20 回 1 セット
筋トレ内太もも 10 回 1 セット
筋トレ太もも 10 回 1 セット
バイク30分(低負荷 40W と高負荷 100W を交互)
ストレッチポール(4種類)
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