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2011-09-04
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[生活] ジム９回目
今回も時間がなかったため、ストレッチポールだけなし。今日は時間がなかったため、昼食後すぐにジムにいったので、ちょっと苦しかった。
追加ストレッチ(3種類)
筋トレ腹筋 30 秒 3 セット
筋トレ背中 20 回 1 セット
筋トレ内太もも 10 回 1 セット
筋トレ太もも 10 回 1 セット
バイク30分(低負荷 40W と高負荷 100W を交互)
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