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2011-10-09
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[生活] ジム12回目
今日は子供たちの二段ベッドと自転車を買いにショッピングセンターをハシゴ。その後少し昼寝してから夕刻にジム。先週休んだせいか、少し体重が増えていた。
追加ストレッチ(3種類)
筋トレ腹筋 30 秒 3 セット
筋トレ背中 20 回 1 セット
筋トレ内太もも 10 回 1 セット
筋トレ太もも 10 回 1 セット
バイク30分(低負荷 40W と高負荷 110W を交互)
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