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"yasunori's tedious diary"
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2011-10-16
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[生活] ジム13回目
体重は先週とほぼ変わらず。ちょっと増量しちゃったかな。
追加ストレッチ(3種類)
筋トレ腹筋 30 秒 3 セット
筋トレ背中 20 回 1 セット
筋トレ内太もも 10 回 1 セット
筋トレ太もも 10 回 1 セット
バイク30分(低負荷 L4 と高負荷 L9 を交互)
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