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"yasunori's tedious diary"

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2011-11-20

_ [生活] ジム15回目

先週は風邪で休んだので二週間ぶりのジム。体重は前回より 1kg くらい減っていた。少しずつ戻って来ているかんじ。最近ペースが乱れているので、なるべくキープしたいなぁ。でもハナにインラインスケート連れて行ってとずっとせがまれているので、今月中には一回連れて行ってあげないと。

  • 追加ストレッチ(3種類)
  • 筋トレ腹筋 30 秒 3 セット
  • 筋トレ背中 20 回 1 セット
  • 筋トレ内太もも 10 回 1 セット
  • 筋トレ太もも 10 回 1 セット
  • バイク30分(低負荷 40W と高負荷 110W を交互)

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