今日はジム初日ということで、６０分間で最初のレクチャーを受けた。基本的には、設備の説明なので特にトレーニングはなし。7/10 に有料のコンサルティングとメニュー作成を予約した。一回のジム使用時間が 2.5 時間というコースなのだが、レクチャーが終わった時点で既に 1.5 時間以上経過。有酸素運動用のマシンを使って少しトレーニングしてからシャワー浴びて帰った。
今日のメニュー