今日は奥さんが家で仕事をするということなので、午前中に子供たちと公園行って遊び、そのあとプレイランドがあるマクドナルドで昼食をとり、そのまま３時過ぎまで遊ばせた。４時前に家に帰ったら、もう仕事は完了していたとのことなので、その後ジムに。メニュー作成はまだなので、適当に自分でメニューをチョイス。 筋トレの負荷のメモ忘れた。。。