今日から新メニュー。所要時間は 70 分くらい。以前より筋トレが少ない分 激しい筋肉痛は出ていないけど、体全体の筋肉が地味に重い。効いているのかな。 しかし、トレーニングの名前が覚えられない。脳の老化のせいか。。。