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2011-08-14
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[生活] ジム７回目
今日は免許の更新に行って、そのあと家電量販店でスポーツ用のイヤホーンを買ってからのジム。時間が遅くなったので、ストレッチポールだけなし。
追加ストレッチ(3種類)
筋トレ腹筋 30 秒 3 セット
筋トレ背中 20 回 1 セット
筋トレ内太もも 10 回 1 セット
筋トレ太もも 10 回 1 セット
バイク30分(低負荷 40W と高負荷 100W を交互)
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