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2011-08-28
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[生活] ジム８回目
少し体調が悪かったけど、先週も休んだので今週はジムに。今回もストレッチポールだけなし。
追加ストレッチ(3種類)
筋トレ腹筋 30 秒 3 セット
筋トレ背中 20 回 1 セット
筋トレ内太もも 10 回 1 セット
筋トレ太もも 10 回 1 セット
バイク30分(低負荷 40W と高負荷 100W を交互)
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